Glückliche Mama = Glückliche Babys? Meistens schon! Alles was Du fühlst und erlebst, fühlt und erlebt auch dein Baby im Bauch und auch danach. Ihr seid energetisch sehr stark verbunden. Es ist daher unglaublich wichtig, dass Du nicht nur dafür sorgst, dass es Dir körperlich gut geht, sondern auch emotional. Was und wie Du das in nur wenigen Minuten am Tag erreichen kannst, zeige ich Dir hier
Glückliche Mama- Glückliche Babys #1: Übe Dich in täglicher Entspannung
Stress wirkt sich negativ auf unseren Körper aus und suggeriert deinem Körper, dass eventuell eine bedrohliche Situation bevorsteht und dein System aus der Ruhe kommt. Dies führt auch dazu, dass sich die Muskeln anspannen, der Herzschlag sich erhöht und auch die Sauerstoffzufuhr sich reduzieren kann. Klingt das für Dich nach einer gesunden Lage für dein Baby? Ich denke nicht!
Alles, was Du an psychischen Belastungen erfährst, spürt auch dein Baby. Dem kannst Du ganz einfach entgegenwirken, indem Du Dich selbst in Entspannung übst. Entspannung kannst Du Dir ganz leicht verschaffen z.B. durch eine ruhige und tiefe Atmung oder eine tägliche Meditation. Wie Du für Dich eine entspannte Atmung finden kannst, erfährst Du noch etwas genauer in meinem Blogartikel über die Wirkung der Atmung. Finde den richtigen Weg für Dich, der Dich in einen schnellen Zustand der Entspannung bringen kann und spüre regelmäßig in deinen Körper, ob er gerade dringend etwas mehr davon benötigt. Schenke Dir am besten täglich mehrmals eine kleine Auszeit für Dich und dein Baby.
Glückliche Mama- Glückliche Babys #2: Bewegung hat positive Auswirkungen
Dein Körper leistet in der Schwangerschaft unglaublich viel und bereitet sich quasi wie in einem Marathon auf die Zielgerade vor. Ein Marathonläufer würde dies wahrscheinlich nie ohne eine gute Vorbereitung tun. Natürlich sollst Du jetzt keinen Hochleistungssport machen, aber ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft wird Dir und deinem Kind sehr guttun. Auch ist ein Yogakurs empfehlenswert, wenn Dir Yoga gefällt. Schwimmen ist auch eine tolle Art sich zu bewegen. All das kostet Dich in der Regel nichts, denn den Spaziergang gibt es kostenlos und die Sportkurse werden von den Krankenkassen finanziert.
Tanzt Du gerne? Tanzen ist unglaublich gesund für deinen Körper und macht dazu richtig Freude. Schau Dir gerne meinen Mawiba Kurs an- Tanzen für die Mama und auch mit Baby. Mawiba ist dazu auch die perfekte Ergänzung für deinen Geburtsvorbereitungskurs oder Rückbildungskurs.
Glückliche Mama- Glückliche Babys #3: Essen ist eine Quelle des Lebens
Mal Hand aufs Herz: Wie ernährst Du Dich gerade? Und hast Du bereits einmal daran gedacht, dass alles, was Du isst auch direkt an dein Baby weitergegeben wird? Natürlich filtert die Plazenta einiges und sorgt das für das dein Kind mit ausreichend guten Nährstoffen versorgt wird. Aber meinst Du nicht auch, dass es sich auch für Euch beide lohnt sich jetzt endlich mal intensiv mit der Thematik Ernährung zu beschäftigen. Gute Vitamine und Nährstoffe sollten einfach ab jetzt Teil deines Lebens sein, auch nach der Schwangerschaft. Schließlich willst Du ja, dass dein Kind gesund aufwächst und auch noch lange etwas von Dir hat. Außerdem tut eine gesunde und ausgewogene Ernährung Dir richtig gut und du wirst spüren, wie Du dich körperlich viel fitter fühlst.Auch hierzu bieten die Krankenkasse kostenlose Kurse an- nutze also die Chance für Dich!
Glückliche Mama- Glückliche Babys #4: Befasse Dich mit Dir selbst
Wünschst Du Dir, dass dein Baby glücklich, voller Lebensfreude, ohne Ängste und Blockaden, mit einer gesunden Beziehung zu Dir, deinem Umfeld und deiner Familie aufwächst?
Dann habe ich eine gute Nachricht: Du musst dafür nichts weiter tun, als in den Spiegel zu schauen. Denn unsere Kinder nehmen uns von Beginn an als Vorbilder. Sie schauen sich genau ab, wie wir leben, sie spüren was wir fühlen und wie wir durchs Leben gehen und ahmen es nach. Es wird also spätestens in der Schwangerschaft Zeit mal über deine eigenen Muster und Verhaltensweisen nachzudenken und diese zu ändern oder zu lösen.
Möchtest Du Themen lösen? Mit z.B einer Hypnose können wir deine Themen ganz einfach und schnell lösen und Dir und deinem Baby einen Glücklichen Lebensstart ermöglichen. Melde Dich gerne einfach unverbindlich für ein Informationsgespräch bei mir.
Glückliche Mama- Glückliche Babys #5: Übe Dich in Vertrauen
Wie fühlt es sich denn für Dich an, wenn Du so völlig im Vertrauen bei etwas bist? Ziemlich gut oder? Vertrauen beruhigt uns und innere Ruhe tut uns und unserem System gut. Wenn wir so völlig im Vertrauen sind, haben auch Zukunftsängste keine Chance. Wie Du dieses Vertrauen erreichst, erkläre ich Dir in meinem Blogartikel über das Körpervertrauen. Fühle doch aber einmal in Dich hinein, was für ein Typ Mensch Du in Bezug auf Vertrauen gerade bist. Ich meine damit nicht, ob du anderen Menschen vertrauen kannst, sondern ich meine damit das Vertrauen zu Dir selbst und das Vertrauen in das Leben und das Dir nur Positives wiederfährt.
Möchtest Du etwas ändern?
Fazit
Wie Du siehst, kannst Du bereits durch Kleinigkeiten dein eigenes Befinden zum Positiven hin wenden und wenn Du Dich glücklicher machst, geht es deinem Baby auch gut. Gerne begleite ich Dich dabei mehr Körpervertrauen zu gewinnen oder dein Vertrauen zu stärken. Konatktiere mich gerne direkt hier.
